市販されているスポドリでお薦めは？

今日ある人からスポドリについてたずねられたので、まとめ。 

疑問： 

スポドリはどれが良いですか？甘いのはよくないので、まずくても塩水でもいいですか？ 


回答： 

まず、僕が考える一番いいスポドリはポカリです。ただ、ポカリは安売りしていないことが多いので、強制はしません。プロテインを控えてまで、ポカリにしようと思っているなら、プロテインと開く襟でも全然いいと思います。お金と相談しましょう。 


昔からスポーツドリンクは濃いので薄めたほうがいいというのをよく効きます。 

実際、成分的にどうであるか。 

僕がよく飲むぽポカリとアクエリで比較してみる。 

まず糖分。糖はほとんど同じ。 

なので、薄めて飲むと同じくらい意味がなくなる。 

塩分は？ 

塩分はアクエリの方が低い。 

これがアクエリのほうが飲みやすいというひとがおおい原因なのかもしれない。 

ポカリってちょっとしょっぱいもんね。 

ただ、このしょっぱさが体には必要で、最近は熱中症にならないためにもナトリウムカリウムなどもとりましょう見たいな話が多い。 


ちなみに、塩アメとかがよく売られている（正直全然おいしくないと思っている） 

話を戻して、アクエリとP\ポカリの話。 

ポカリのしょっぱさに関して、なぜそうしているのかを聞いたことがある。 

それは出来るだけ体の組成に合わせてるらしい。 

出来るだけあわせて、しかも味も考慮して、で、あの味らしい。 

なので、実は水で薄めたりすると、その努力が無駄になってしまう。 

なので、出来る限り、そのまま飲むべきだと僕は考えている。 

あと、最近0キロカロリーのスポドリとかが売られているけど、出来ればスポーツ選手は辞めといて欲しい。 

今はただでさえ体重を減らしてはならない時期だしね。 

ということで再度答えを書くと 
お薦めはポカリ、ドリンクは薄めない。 
薄めるなら、摂取したものの合計が糖分が５％くらい、塩分が0.2％くらいになるように調整する。よく分からなくて強くなりたいならそのまま飲む。 

こんな感じです。 

話してる時、それぞれのパーセンテージとかあんまり出てこなくて、あー忘れて言ってるんだなーと思った。別に今は必要ない知識なんだけど、聞いてきてくれる人がいるなら、やっぱ忘れたくないよなって。 

そう思った日曜日。